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年を重ねるごとに「運動不足だなあ…」と感じることが多くなってきませんか?普段の何気ない背伸び、階段の上り下りなどの動作で『アレ?』と気づくことがあります。右手を上から、左手を下から背中にまわして両手の指をタッチできますか?左右逆はどうでしょう。また、長座姿勢で足の指にタッチできますか?かなり離れていれば要注意。これらは加齢により筋肉が衰え、筋力や柔軟性が低下し、関節の可動範囲が狭くなるのが原因で起こるものです。予防策として、各部のストレッチや、また、チューブやタオルを使用しての軽いトレーニングで肩やひざ、その他の動きにくくなった関節を動かし、筋肉をほぐしていくと良いでしょう。
11月23日、豊郷町(豊栄のさと)を主会場に、甲良町、豊郷町周回コースで第22回犬上田園マラソン大会が開催され、多賀町からも一般の参加者をはじめ、スポーツ少年団の皆さんも一生懸命ゴールをめざしてがんばりました。走り終わった後は、おいしい豚汁がふるまわれました。
巡回ニュースポーツデー
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