スポーツ

めざせ　未来のトップアスリート！

平成２２年度多賀町スポーツ少年団員募集

―お申込みは、海洋センターまで―

大滝柔道

対象■小学１～中学３年生
練習日■
４月～１１月
　毎週火曜　１９時～２０時
　毎週日曜　１８時～１９時３０分
１２月～３月
　毎週火曜　１９時～２０時
　毎週日曜　１７時３０分～１９時
練習場所■大滝武道館
会費■１,５００円／月
指導者・代表者■藤内敏伸

大滝ミニバスケットボール

対象■町内１～６年生（男女）
練習日■毎週水・金曜日　１８時３０分～２０時３０分
練習場所■大滝小学校体育館
会費■前期　５,０００円
　　　後期　５,０００円
指導者・代表者■藤内真仁、藤内　浩

多賀剣道部

対象■小学生以上
練習日■水曜：１８時～１９時３０分
　　　　土曜：１９時３０分～２０時３０分
練習場所■多賀海洋センタートレーニングルームほか
会費■１,０００円／月
指導者・代表者■音田直記

日本空手道正剛館湖東多賀

対象■町内小学生以上
練習日■水・土曜日　１９時～２０時３０分
練習場所■水：大滝武道館
　　　　　土：多賀海洋センター
トレーニングルーム
会費■１,５００円／月
指導者・代表者■大矢好夫

多賀少年野球

教室

対象■県内年中児～小学６年生
練習日■火・木曜日　１８時３０分～１９時３０分
練習場所■多賀海洋センター多目的運動広場
会費■５００円／月

クラブ

対象■町内小学１～６年生
練習日■土日祝
練習場所■滝の宮スポーツ公園グラウンドほか
会費■１,５００円／月
指導者・代表者■辻　正人、城貝康弘

多賀Ｋｉｄｓバレーボール

対象■町内小学１～６年生
練習日■水・木曜日１８時～２０時　土・日・祝
練習場所■勤労者体育センター
会費■１,５００円／月
※別に保険代等１,０００円
指導者・代表者■大久保喜久夫

ＴＡＧＡミニバスケットボ－ル

対象■町内小学１～６年生（女子）
練習日■火・木曜日　１８時３０分～２０時３０分
練習場所■多賀海洋センター体育館ほか
会費■１,０００円／月
指導者・代表者■遠藤　誠

中高年ウォーキングのススメ

加齢とともに、歩くのがおっくうになったり、ちょっと歩くと足腰がつらくなったり……。そんな経験から「人は足から老化する」ということを身を持って実感している方も多いのではないでしょうか。でも年だから仕方がないとあきらめる必要はありません。ちょっとした心がけで、いくつになっても元気に歩くことは可能なのです。
人間の体の筋肉の３分の２は、下半身にあります。下半身にある「緊張筋」は使わないと衰えてくるので、定期的に刺激を加えることが必要です。そのためのもっとも良い方法が歩くことです。足の歩行筋の中には、大脳からの命令を受け取る受容器があるのですが、歩くことで緊張筋が伸び縮みすると、この受容器が命令を受け取ったことを大脳に報告します。つまり歩くことで大脳は全身への命令を送ると同時に各筋肉からの報告という刺激も受けることになります。
少し慣れてきたら距離を伸ばしたり、どこかのイベントに参加したりして違った景色を楽しむのもいいものです。ウォーキングだからと簡単に考えず、しっかりストレッチをしてケガの予防に努めることも大切です。体調の悪い時は無理をせず、何より楽しみながら続けることが一番です。ぜひ、あなたも始めてみてはいかがですか！